uda i

Dzieki za informacje. Mam nadzieje, że w przypadku kiedy by�?y by to przewodziciele tylko je mocno przesili�?em (bez naderwa�?). Zapewne jutro postaram si�? uda�? do lekarza 1 kontaktu, lecz znajac życie powiem mu co i jak a ten bez żadnej diagnozy (szczegó�?owej) wy�?le mnie do szpitala ze skierowaniem na którym napisze Rozpoznanie: "Ból uda"

[...] , kupuje sok u dobrego typka w duzych ilosciach, wszystko ciagle bylo oki az ostatnio nabylem tren e. no i wzialem 5butli odrazu tego , juz nawet 0,2ml tego czegos boli pare dni. Aktualnie tez likwiduje zrosty na zewn stronach uda (szmata z spirytusem , noga owinieta folia) no ale teraz bije w pion uda jakby co. Da sie cos z tym sokiem zrobic ?

[...] : 18 Waga : 52 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 Obwód na wysokości pępka : 66 Obwód bioder (3): 82 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, biust Uprawiany sport lub [...]

[...] śmiało mogę polecić te 2 smaki. Do testów zostało jeszcze Bcaa xtra gruszka. Nogi tak jak zawsze czyli Przysiad ze sztanga 8x8 Wyprosty na maszynie 6x8 Wyroki 3x12-8 2glowe uda siedząc 4x20-10 Barki MP- 8x8 Wznosy hantli na boki 3x10-8 Odwrotne rozpietki w opadzie 3x10-8 Wznosy hantli w przod 2x10-8 Lekki triceps dipsy 3x12-8 Plecy: Podciaganie [...]

[...] : 18 Waga : 72 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, twarz, talia Uprawiany [...]

[...] :29lat Waga :62kg Wzrost :168cm Obwód w biuście(1) :90cm Obwód pod biustem :81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):75 Obwód na wysokości pępka :78 Obwód bioder (3):89 Obwód uda w najszerszym miejscu:47 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :uda Uprawiany sport lub inne formy [...]

@Xzaar, Kuba, Amido... Jak pisalem... Liczylem na wiecej miesa pod sadlem, ale sie nie zalamuje. Walcze dalej i wycinam do kosci (no moze nie do kosci, ale zdrowo ponizej 15% bf). Nie uda sie do urlopu, ale do lipca byc moze sie uda

Wbijaj w uda%-) Przez jakiś czas biłem w uda, bo poślady przestały już przyjmować, wczoraj po kilku miechach wbiłem w pośladek i wbicie, iniekcja bezbolesne zupełnie, co się już wcześniej nie zdarzało. Może się trochę tyłek "zregenerował"

Wiek : 25 Waga : 55 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : górne partie ciała Uprawiany sport lub [...]

[...] Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 81 Obwód na wysokości pępka : 100 Kolce biodrowe: 106 Obwód bioder (3): 108 Obwód uda w najszerszym miejscu: P 67, L66 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, biust Uprawiany [...]

[...] : 27 Waga : 65 Wzrost : 173 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):72 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna część tułowia [...]

[...] Wzrost : 162cm Obwód w biuście(1) : 65cm Obwód pod biustem : 88cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 98cm Obwód na wysokości pępka : 86 cm Obwód bioder (3): 95cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 54cm Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne [...]

dieta to przewaznie taka sama: 1 posiłek to owsianka na mleku 0.5% 2 dwie kanapki9chleb razowy) z 4 plastry chuda wedlina.2 kawalki sera.pomidor, ogorek, rzodkiewka,papryka 3 to obiad gdzie wystepuje wołowina,wieprzowina od szynki,poledwiczki wieprzowe oraz kurczak i to wszystko jest duszone oprócz kurczaka(smazony na oliwie) do tego surowka z [...]

[...] Uda: 56cm Łydki: 37cm Biceps lewy/prawy: 34/35cm Przedramię lewe/prawe: 27/27,5cm Klatka piersiowa: 87/92cm Barki: 112cm Straszne spadki w ciągu ostatnich 2 lat. Mam nadzieję, że w końcu uda mi się wyjść z tego błędnego koła. Nie zamierzam jednak budować takich mięśni, które miałyby mi przeszkadzać w boksie, ale te 3-5kg można dorzucić :-)

dieta to przewaznie taka sama: 1 posiłek to owsianka na mleku 0.5% 2 dwie kanapki9chleb razowy) z 4 plastry chuda wedlina.2 kawalki sera.pomidor, ogorek, rzodkiewka,papryka 3 to obiad gdzie wystepuje wołowina,wieprzowina od szynki,poledwiczki wieprzowe oraz kurczak i to wszystko jest duszone oprócz kurczaka(smazony na oliwie) do tego surowka z [...]

[...] cm/ 29,5/+0,5 Obwód w talii: 59,0 cm/ 59,5/ 59 /bz Obwód na wysokości pępka:64cm/63cm/63/ 63/ 63/ bz kolce biodrowe 74cm/ 72/ 71/ -1 Obwód bioder: 86cm/ 86/ 86cm/ bz Obwód uda: 51 cm/ 50,5/ 51,5/ +1 Obwód łydki: 35,5cm/ 35,5/35/ -0,5 Mam jakies opuchnięte uda od treningu w poniedziałek, jak serdele. I zakwasy /czy tam domsy,nie znam się... [...]

I Aga to nie o twojej mamie ;-) ale wiesz musisz się przygotować, jak ci się nie uda potraktuj to z przymrożeniem oka , a jak uda będzie to prawie jak wygrana w totka :-)

2014.01.16 BIEGANIE W tygodniu za duzo bylo zajec od rana do pozna by biegac. Wczoraj wyjscie wiec koszykowka wypdla. Dopiero dzisiaj udalo mi sie pobiegac. Nie biegalem 8 dni od biegu w Gdyni. Dzisiaj calkiem OK: 12 km w 1:18:30 srednia 9 km/h - zmeczylem sie. Po biegu wykonalem jeszcze jedno po drugim: 3 podciagniecia na trzepaku, 10 inverted [...]

Do pleców dodaj wiosło oburącz w opadzie, podciąganie polecam nachwytem, a szrugsy przenieść do barków. Na uda jest bardzo mało, jest to bardzo duża partia (1/2 ciała). Dodaj wykroki, żuraw, martwy na prostych (dużo tego obciążenia masz?) Co do serii, to tak jak pisałem duże partie (klatka, plecy, barki) 12-16s małe (bic, tric, łydki) do 9s Uda [...]

[...] 30 Waga : 65 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 101 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch [...]